LA SOPHROLOGIE SELON MON PROFIL
Découvrez comment je vous prends en charge...
DEUX POSSIBILITES
Séance individuelle pour
des besoins spécifiques.
Séance en groupe pour
des besoins génériques.
6 personnes maximum afin de bénéficier d'un climat d'entraide et de motivation de tous sans jugement de valeur mais du respect et de l'écoute.
Une séance se pratique en posture assise ou debout dans un environnement calme pour vivre sereinement la séance.
Une séance se conjugue en trois temps
Un premier temps d'échanges
Permet de faire connaissance (1ère séance), de connaître les attentes, les besoins et de définir la conduite des séances en fonction de la problématique spécifique de chacun.
Un deuxième temps de pratique des exercices statiques ou dynamiques
Exercices de respiration, de détente neuromusculaire et/ou de techniques spécifiques, des visualisations mentales...
où vous vous laisser guider par ma voix.
Un troisième temps
Consacré à la verbalisation des perceptions ressentis durant l'exercice et pour prolonger l'intégration de la technique pratiquée.
Aucune tenue particulière n'est nécessaire. Un vêtement de ville permettant de vous mouvoir confortablement suffit.
la pratique de la sophrologie ensemble et un entrainement personnel régulier permettent de s'approprier les techniques pour les utiliser ensuite de façon autonome.